Bile cu zmeura si cocos
Ovaz, migdale macinate, nuca de cocos si zmeura, amestecate impreuna pentru a face un mic-dejun sanatos sau o gustare!
Rapide si Usoare – nu aveti nevoie de echipamente speciale, doar un robot, unde adaugati toate ingredientele si le mixati bine de tot. Super usor de facut, iar copii o sa fie incantati sa va ajute in prepararea lor.
Hranitoare – fara zahar adaugat, doar ovaz pentru energie, migdale macinate pentru proteine, zmeura si nuca de cocos. Aceste bile au un gust excelent si sunt bune pentru a incepe ziua in forta.
Despre ingrediente
Ovazul – Folositi fulgi de ovaz sau ovaz instant.
Fulgi din nuca de cocos deshidratati – Sunt folositi pentru a intari compozitia, daca nu va plac, puteti adauga mai multe migdale macinate.
Zmeura congelata – zmeura congelata da o culoare roz frumoasa. Daca folositi zmeura proaspata, culoarea bilelor nu o sa mai fie la fel de vibranta. Aceste bile merg facute si cu afine sau fructe de padure.
Stafide – Le folosesc pentru a indulci bilele. Dar pueti folosi curmale sau un strop de miere/sirop de artar.
Sunt perfecte pentru copii mici, sau care nu sunt alergi la nicun ingredient din lista. Matei adora aste bile, oar zmeura si nuca de cocos sunt in topul preferintelor. El are acum aproape 3 ani si dulciurile sunt facute de mine in casa, fara zahar adaugat sau alte nebunii. Poate singurul dulce pe care il mancam in oras este o inghetata artizanala.
Bilele astea sunt perfecte pentru vara si sunt gustarea perfecta de dupa-amiaza.
Pentru 4 persoane :: Preparare 10 minute :: Fara coacere :: Dificultate scazuta
Ingrediente : (pentru 14 bile)
- 110 g fulgi de ovaz
- 56 g faina de migdale sau migdale macinate
- 28 g fulgi de nuca de cocos
- 134 g zmeura congelata, lasata la dezghetata si dupa strivita
- 35 g stafide/curmale
- 28 g fulgi de nuca de cocos, pentru tavalit
Mod de preparare: puneti toate ingredientele intr-un rpbot de bucatarie si mixati pana devin o pasta.
Formati bile, pe care le dati prin nuca de cocos.
Tin in frigider pana la 2 zile.
